13 Manfaat Hebat Jalan Kaki Bagi Kesehatan

     Setiap hari kita berangkat bekerja selalu menggunakan kendaraan pribadi. Berangkat sekolah pun sama. Kalau jaraknya jauh ya boleh saja, lah ini yang jaraknya cuma 1/2 kilo meter ngeborosin bensin saa. Kenyataan saat ini pergi ke warung yang jaraknya cuma 100 meter saja kita menggunakan sepeda motor, padahal hanya dengan berjalan kaki dalam waktu 5 menit kita bisa sampai di sana.

     Semua orang tahu bahwa jalan kaki termasuk ke dalam jenis olahraga ringan dan tanpa menggunakan biaya sehingga dikatakan jenis olahraga yang paing murah, akan tetapi banyak dari kita yang tidak mau ccape bepergian kemana-kemana meskipun itu jaraknya dekat. Padahal dengan berjalan kaki kita bisa mendapatkan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Dibalik sederhananya olahraga ini ternyata mengandung manfaat yang baik bagi kesehatan. Kalian harus ketahui manfaat hebat jalan kaki bagi kesehatan ini. Manfaatnya apa saja ? Yuk mari simak paparan berikut ini!

Berikut beberapa fakta tentang jalan kaki : 

• Jalan kaki selama 20 menit setiap hari akan membakar 7 pound lemak per tahun.
  
• Jalan kaki lebih lama setiap hari selama 40 menit adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
• Jalan kaki cepat dari 20 sampai 25 menit adalah kondisi terbaik bagi jantung dan paru-paru.

Jalan kaki juga memberikan manfaat sebagai berikut : 

1. Memperbaiki efektivitas jantung dan paru-paru
2. Membakar lemak dalam tubuh
3. Meningkatkan metabolisme sehingga tubuh membakar kalori lebih cepat,  bahkan sekalipun tengah istirahat
4. Membantu mengontrol selera makan
   
5. Meningkatkan energi
6. Membantu menyembuhkan stress
7. Memperlambat penuaan
8. Menurunkan tingkat kolesterol dalam darah
9. Menurunkan tingkat darah tinggi
10. Membantu mengontrol dan mencegah diabetes
11. Menurunkan beberapa resiko kanker seperti kanker prostat dan payudara
12. Membantu rehabilitasi dari serangan jantung dan stroke
13. Memperkuat otot kaki, paha dan tulang